Siyatik Sinir Sıkışması Egzersizleri, Vücudumuzun en uzun sinirlerinden biri olan siyatik sinir, bel omurları arasından çıkan sinirlerin birleşmesi ile oluşur, kasık bölgesinin içinden geçer ve kalça kasları arasından çıkıp dizin arkasındaki diz çukuruna kadar uzanır. Siyatik sinir, dizin arka çukurunda iki büyük kısma ayrılır ve bacağın en ucunda bulunan parmaklara kadar ulaşır. Bacakta yer alan bütün kaslar ve ayak ve baldır kasların kasılmalarını, ayak üzeri ve altı baldırın arkası ile ilgili duyu bilgilenin beyine taşınmasını sağlar. Ayakta durma ve yürüme için oldukça büyük önem taşır. Bu sinirin yıpranması veya zarar görmesi durumunda siyatik sinir sıkışmaları ortaya çıkar ve siniri olumsuz olarak etkiler, ağrı, kramp ve uyuşma gibi birtakım şikâyetlerin ortaya çıkmasına neden olur. Siyatik sinir sıkışması tedavisi, dinlenme ve yapılan birtakım egzersizlerle yapılabilir. Siyatik sinir sıkışması egzersizleri siyatik sinirin bacak, ayak, kalça ve sırt bölgesinde bulunan kasları çalıştırır. Yapılacak olan esneme ve germe hareketleri, siyatik sinirlerin harekete geçmesini ve alt sırtın esnekliğini artırır. Egzersizlere ilk başta hafif bir şekilde acı hissetmeden nazik hareketlerle başlanır ve yavaş yavaş uygulama daha da artırılır. Siyatik sinir sıkışmasında ortaya çıkan şikâyetleri gidermek için bu egzersizlerin yapılması ihmal edilmemesi ve haftada en az dört gün yapılması önemlidir.