{ "title": "Siyatik Egzersizleri", "image": "https://www.siyatik.gen.tr/images/siyatik-egzersizleri.jpg", "date": "20.01.2024 03:30:44", "author": "Murat aydogan", "article": [ { "article": "Siyatik egzersizleri, direk olarak siyatik ağrısı yaşayan insanlarda hemen hemen her gün yapmaları gereken bir eylemdir. Siyatik egzersizleri sayesinde birçok kişi bu ağrılarından ve siyatik problemlerinden kurtulmuştur. Birçok zaman insanlarda siyatik ağrıları, kişinin yerinde duramamasına neden olacak derece şiddetli ağrılara neden olmaktadır. Siyatik egzersizleri sayesinde insanlarda kasların güçlenmesine ve bu şekilde olumlu etkiler alınmasına neden olacaktır. Bu nedenle birçok Uzman tarafından siyatik egzersizlerinin yapılması önemle tavsiye edilmektedir. Bu egzersizler her gün yapılmalı ve aynı zamanda kesinlikle aksatılmamalıdır. Bu şekilde düzenli olarak yapılan egzersizler yaklaşık olarak 2 ay içerisinde yavaş yavaş etkilerini ortaya çıkaracaktır. Bu egzersizleri yaparken de son derece dikkatli olmalısınız. Çünkü yapmış olduğunuz en küçük hatalar bile kalıcı olarak rahatsızlıklar yaşamanıza neden olabilir. Bu nedenle kesinlikle siyatik ağrısı için yapılan egzersizler sırasında dikkatli olmalısınız. Siyatik egzersizlerinin amacı, direk olarak sırt kaslarını ve beli destekleyen diğer kasların güçlendirilmesi ve bu şekilde omurgayı yeterince güçlü tutmaktır. Siyatik ağrılarının meydana gelmesine neden olan en önemli etkenlerden biri tabi ki kasların zayıflamasıdır. Yapılan siyatik egzersizleri, aynı zamanda omurga disklerinin de yerine gelmesini ve daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.